On n’a pas toujours beaucoup de temps à consacrer à une activité physique, soit à cause d’un planning extrêmement chargé, soit par manque d’enthousiasme. Pourtant, il est indispensable de bouger ...

Les pilates sont devenus une véritable tendance. Mais ce sont bien plus que de simples exercices pour obtenir un ventre plat... Intégrés à votre routine quotidienne, ils vous apporteront de nombreux ...

Nous avons mis en place pour vous les cinq meilleurs exercices pour remplacer la graisse dorsale par du muscle. De quoi ne plus se soucier de ces bourrelets qui apparaissent au-dessus de votre soutien ...

Vous cherchez des exercices adaptés pour raffermir et rehausser vos fesses et qui ne vous embarquent pas dans une routine digne d'une catcheuse de haut niveau ? Alors nous les avons trouvés pour vous ...

Voici 5 exercices très simples à réaliser chaque jour, pour libérer au fil des semaines votre véritable personnalité. Se sentir en phase avec soi-même, retrouver la sérénité, ne pas se laisser ...

Conserver une activité physique, même légère, permet d’éviter les chutes et de renforcer sa musculature. Si votre équilibre est vacillant, pratiquez-la depuis votre chaise. Asseyez-vous au bord de la ...

Les tractions, vous le savez sans doute, consistent à hisser son menton au niveau d'une barre horizontale. Un mouvement très simple mais pas facile à réaliser. Peu de tests de force sont aussi ...

Vous avez adopté une routine sportive complète mais vous souhaitez désormais mettre l’accent sur vos fessiers ? Vous pouvez intégrer à votre programme sportif des séances spécialement dédiées à cette ...

Simples et doux, ces exercices de Pilates fortifient les muscles dorsaux et abdominaux. Le gage de leur efficacité ? Une exécution lente, précise et synchro avec la respiration. Pour respirer "Pilates ...

Environ 4 Français sur 5 ont ou auront un jour une lombalgie, ce "tour de rein" qui regroupe quantité de maux de dos. On sait aujourd'hui combien l'activité physique est essentielle pour lutter contre ...

La graisse du bas du ventre est l’accumulation de graisse au niveau de la ceinture abdominale, d’où son nom “graisse abdominale” qui est plus communément utilisé. Elle donne l’aspect d’une “bouée” en ...

Un aspect souvent ignoré de la course à pied est l'impact qu'elle peut avoir sur les genoux. Si vous vous entraînez pour la prochaine édition de la Wings for life World Run, qui aura lieu le 10 mai ...