Ganar músculo suele estar rodeado de recomendaciones contradictorias. Quienes comienzan a entrenar con pesas se encuentran a menudo con una avalancha de consejos sobre cuántas series realizar, qué ...

Hay un momento en la vida, que normalmente suele ocurrir a partir de los 40, en el que muchas mujeres empezamos a notar cambios y sensaciones distintas en el cuerpo que son cada vez más frecuentes: ...

Jéssica Martín es entrenadora de calistenia, campeona nacional de esta disciplina y la creadora de la Escuela de Calistenia, donde ayuda a personas que empiezan desde cero a dominar movimientos ...

Nunca es tarde para cambiar de hábitos. Mucha gente cuando comienza a cumplir años se da cuenta de lo importante que es tener una vida sana. Uno de esos cambios es el del ejercicio. Ya no es tan ...

Para nadie es un secreto que los primeros días en el gimnasio pueden ser abrumadores, entre un montón de máquinas diferentes, ejercicios con nombres extraños y rutinas muy complejas. Hay muchos cuya ...

A partir de los 50 años, el cuerpo cambia: el metabolismo se vuelve más lento, la masa muscular tiende a disminuir y mantener un peso saludable puede requerir más esfuerzo que antes. Sin embargo, el ...

La literatura científica es cada vez más clara para que cada vez sean más los especialistas que recomiendan el ejercicio de fuerza como el mejor antídoto contra el deterioro físico y cognitivo. Y es ...

A veces menos es más, también cuando intentamos ponernos en forma. Por eso estos ejercicios básicos de cuerpo completo pueden ser precisamente lo que necesitas para ganar fuerza y músculo de una vez ...

El Distrito de Barranquilla dio a conocer este miércoles la convocatoria abierta a 702 profesionales en áreas de salud, para que pasen a integrar los Equipos Básicos de Salud (EBS) de la ciudad y así ...

Iniciar en el gimnasio puede ser un reto para quienes nunca han entrenado antes. Los especialistas en acondicionamiento físico recomiendan comenzar con una serie de ejercicios básicos, que permiten ...

Iniciarse en el gimnasio puede resultar abrumador, pero comenzar con ejercicios básicos permite construir una base sólida, mejorar la técnica y reducir el riesgo de lesiones. Y es que existen ...

Sergio Peinado —uno de los referentes del fitness en español con millones de seguidores en redes y YouTube— plantea que el acostumbrado enfoque del común de la gente de comenzar a entrenar con ganas ...