Tænk hvis du kunne lindre smerterne i knæene, mens du lå på sofaen? 👉 Med tre simple øvelser kan du styrke dine knæ, forebygge gener og få det bedre i hverdagen. Få flere hurtige øvelser til stærke og smidige knæ via linket her. | Gigtforeningen
0:46
Tænk hvis du kunne lindre smerterne i knæene, mens du lå på sofaen? 👉 Med tre simple øvelser kan du styrke dine knæ, forebygge gener og få det bedre i hverdagen. Få flere hurtige øvelser til stærke og smidige knæ via linket her. | Gigtforeningen
10K views8 months ago
FacebookGigtforeningen
3 øvelser til stærke og robuste knæ💪 #styrketræning
0:32
3 øvelser til stærke og robuste knæ💪 #styrketræning
1.3K viewsJun 1, 2025
YouTubeSmertefribevægelse
2 øvelser til knæene
0:33
2 øvelser til knæene
1.3K views6 months ago
YouTubeMichelle Lundh
3 Øvelser til Stærke og Robuste Knæ
0:28
3 Øvelser til Stærke og Robuste Knæ
2.3K views11 months ago
TikToksmertefribevaegelse
Ondt i knæet, eller problemer med at bruge knæet. Prøv at arbejde med disse øvelser. Øvelse 1 er træning af din evne til squat, med fokus at bruge musklen på forsiden af låret. Kør så langt ned du kan, men respektér smertegrænsen. Den kan laves på et ben, hvis knæene kan være med. Øvelse 2 træner gluteut medius. Det er en muskel som sidder på hoften, lige over ballen. Den er vigtig for din evne til at kontrollere hofte og knæ, og har været med til at løse mange knæproblemer, efter min erfaring.
0:32
Ondt i knæet, eller problemer med at bruge knæet. Prøv at arbejde med disse øvelser. Øvelse 1 er træning af din evne til squat, med fokus at bruge musklen på forsiden af låret. Kør så langt ned du kan, men respektér smertegrænsen. Den kan laves på et ben, hvis knæene kan være med. Øvelse 2 træner gluteut medius. Det er en muskel som sidder på hoften, lige over ballen. Den er vigtig for din evne til at kontrollere hofte og knæ, og har været med til at løse mange knæproblemer, efter min erfaring.
239.6K viewsApr 2, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
de bedste øvelser for dine knæ
0:53
de bedste øvelser for dine knæ
396 views6 months ago
YouTubePerformance Gym Nordsjælland
3 knæøvelser 🦵
0:36
3 knæøvelser 🦵
21 views2 months ago
YouTubeSmertefribevægelse
0:27
Ondt i knæet?
166 views3 months ago
YouTubeAarhus Osteopati
0:30
3 øvelser til robuste knæ! #styrketræning
864 viewsMay 22, 2025
YouTubeSmertefribevægelse
2:37
6 øvelser til stærke og smertefrie knæ
88 views6 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
0:29
3 øvelser til robuste knæ 💪
524 views11 months ago
YouTubeSmertefribevægelse
0:20
3 øvelser der kan gøre en stor forskel for dit knæ 💪🏻 Hoftecirkel for din gluteus medius Lunges for lår og balle Bækkenløft for baglår Du bestemmer selv hvor intenst du arbejder med dem. Jeg anbefaler at du kører til du kan mærke tydelig muskeltræthed i den muskel du arbejder med. 3 omgange med pause imellem. 1 x om dagen. 5 dage om ugen. Du kan godt - og husk at lidt efter lidt, bliver lidt til meget 💪🏻💪🏻 kh Thomas #smertefysioterapeuten #smerter #pain #fysioterapi #øvelser #physicalthera
17.4K views7 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
1:04
Styrke & balanceøvelse for knæ
341 views6 months ago
YouTubeArthroCare
1:16
Denne video er til dig som oplever gener/smerter i knæet ved forskellige aktiviteter som fx trappegang eller løb og ønsker at træne dit knæ. Øvelserne øger styrke og stabilitet i knæet og de tilstødende led og kan laves både som nybegynder og øvet. Lav gerne 2-3 sæt af 8-12 gentagelser af hver øvelse 2-3 x ugentligt - hvis det bliver bedre kan du roligt fortsætte! Hvis du mærker forværring vil jeg anbefale at du opsøger en behandler 👍 God fornøjelse! | Den lille klinik / V fysioterapeut Sofie F
249 views7 months ago
FacebookDen lille klinik V fysioterapeut Sofie Frøhlich
0:27
3 øvelser til at have mere mobile knæ 🌟 | Smertefribevægelse
101.3K viewsApr 22, 2025
FacebookSmertefribevægelse
0:32
Ondt i knæet, eller problemer med at bruge knæet. Prøv at arbejde med disse øvelser. Øvelse 1 er træning af din evne til squat, med fokus at bruge musklen på forsiden af låret. Kør så langt ned du kan, men respektér smertegrænsen. Den kan laves på et ben, hvis knæene kan være med.Øvelse 2 træner gluteut medius. Det er en muskel som sidder på hoften, lige over ballen. Den er vigtig for din evne til at kontrollere hofte og knæ, og har været med til at løse mange knæproblemer, efter min erfaring.I
11.4K viewsApr 2, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
0:24
3 øvelser til at få stærke, mobile og robuste knæ 🦵 | Smertefribevægelse
63.5K views1 year ago
FacebookSmertefribevægelse
0:58
Stabilitetsøvelse for knæ
131 views6 months ago
YouTubeArthroCare
0:27
Bliv klar til skiferie med stærke og stabile knæ ⛷️ Her viser Sofie tre simple øvelser, der giver dig bedre balance, stærkere ben og mere kontrol i svingene, så du kan nyde turen uden unødige knæskader 🎿 1. Reverse lunge slide – bygger styrke og stabilitet omkring knæ og hofter 2. Lunge slide til siden – forbedrer lateral kontrol til carving og skift 3. Sidespring med fokus på landing – træner balance, reaktion samt en blød og stabil landing Har du brug for hjælp til mere forebyggende træning,
506 views6 months ago
FacebookFysioDanmark Holstebro
0:48
Knæ, hofte eller rygproblemer? 😩 Drop turen i fitness og træn hjemme på den nemme måde. AVA’s Vibrationstræner styrker muskler, balance og energi – uden belastning. Få gang i kroppen igen på 15 min om dagen ⚡️ 💪 Genoptræning uden smerte 🌿 Forbedrer balance og styrke 🖤 Black Friday – Spar 53% Gratis Fragt | Christina fra AVA
219K views7 months ago
FacebookChristina fra AVA
0:40
💪 Fitness uden smerter – ja, det findes! Hvis du kæmper med knæ, hofte eller rygproblemer – eller bare ikke magter fitnesscenteret – så prøv AVA Beauty’s Vibrationstræner. 🦵 Skånsom aktivering af muskler i hele kroppen 💓 Forbedrer blodcirkulation og mindsker hævelse 🌿 Genopbygger styrke og balance uden belastning 🖤 Black Friday Deal 💸 Spar 53 % Gratis Fragt 🕒 90 dages tilfredshedsgaranti 🚚 Levering i morgen 👉 Kom i gang i dag – og mærk forskellen på få dage. | Krop & Sundhed
72.1K views7 months ago
FacebookKrop & Sundhed
0:25
Det kan godt være jeg ligner en idiot… og at dagens øvelser ligner en form for dans. Men det er bare øvelser du kan bruge på din gåtur, når dine hofter, knæ eller fødder trænger til at lave noget andet. Lad mig vide om det hjælper dig? Og så en lille quiz. Kan I gætte hvilken sø jeg besøger? Kh, og god sommer, Thomas #smertefysioterapeuten #smerter #pain #gåtur #walk #pause | Smertefysioterapeuten
39.5K views10 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
1:24
6 bedste overkrops øvelser
2.4K views3 months ago
YouTubeRene Macapili
1:02
6 gode øvelser til dig med slidgigt i hænderne🤘🏻 I forlængelse af vores opslag fra Fyssens bord om slidgigt kommer der her 6 gode øvelser til dig med slidgigt i hænderne. Når du har slidgigt i hænder og fingre er det vigtigt at træne mobiliteten i leddene samt øge styrken i musklerne. Dette gøres for at bibeholde mobiliteten i vores led, men også for at gøre dem stærkere. Over tid vil den øgede styrke og mobilitet kunne føre til smertenedsættelse og et øget funktionsniveau💪🏻 Har du slidgigt
2.2K views6 months ago
FacebookVestbad
0:11
Heavier Gym Workouts for Triceps Strength
189.8K viewsMay 12, 2025
TikTokkristoffer.guldbaek
1:46
Ben træning kl 7: Effektive øvelser for glutes
37.1K views4 months ago
TikTokmelena_christensen
1:09
Endelig en Træningsvideo til Glutes!
159.7K viewsJun 6, 2025
TikTokannarthimgaard
2:02
Bygg Sterke Armer: Mine Beste Øvelser
5.4K views1 month ago
TikTokaffi4fitness
4:06
Jeff Seid Brystøkt: Effektive Øvelser for Musklene
86.2K views11 months ago
TikTokbennibravo
1:58
Effektiv glute-workout for synlige resultater
255.9K views5 months ago
TikTokcecilienymannlarsen
See more
Static thumbnail place holder