Amélie 🏋️‍♀️🎀🌸 on Instagram: "glute day w/me 🫶🏻✨ dis moi, est-ce que tu serais intéressé(e) par un programme axé volume fessiers ? ici : 1- ÉCHAUFFEMENT ⚠️ 2- rdl barre libre (mais tu peux aussi le faire à la barre guidée si tu es plus à l’aise) 3- fentes barre libre (pareil) 4- step up poulie (avec un haltère c’est très bien aussi) 5- hyper extension avec haltère ou kb 6- leg extension 7- exo mollets (lol) #gymgirl #fitgirl #musculation #glutes"
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