121K views · 22K reactions | Einfache Gartendeko aus Lampenschirm...
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FacebookBlumenparadies Michaela
Eine einfache Übung, die Bauch, Core und innere Oberschenkel stärkt – und den Beckenboden sanft mit aktiviert. So geht’s: 1️⃣ Lege dich auf den Rücken, Beine nach oben strecken. 2️⃣ Halte einen Gymnastikball oder ein Kissen zwischen den Füßen. 3️⃣ Mache kleine, kontrollierte Kreise – 30–45 Sekunden pro Richtung. Warum das wirkt: * Das Zusammendrücken des Balls aktiviert deine inneren Oberschenkel (Adduktoren). * Diese sind über Muskeln und Faszien mit dem Beckenboden verbunden – so entsteht eine
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Eine einfache Übung, die Bauch, Core und innere Oberschenkel stä…
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FacebookNadine Weiland Yoga & Bewegung
Sandkuchen mit Vanille und Kirschen 😍 liebt ihr einfache, klassische Kuchen auch so sehr? Dann ist dieses Rezept genau richtig 😋 Dieser Sandkuchen ist der perfekt Sonntagskuchen! Schnell und einfach gemacht und super saftig und lecker 🤤 🔸 Zutaten (30er Kastenform) 200g weiche Butter 175g Zucker 2 TL Vanillepaste (oder das Mark einer Vanilleschote oder 1 Pck Vanillezucker) 4 Eier 100g Speisestärke 125g Weizenmehl Typ 405 2 TL Backpulver 75ml Milch 190g Sauerkirschen aus dem Glas (=1 kleines G
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Sandkuchen mit Vanille und Kirschen 😍 liebt ihr einfache, klassi…
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FacebookSheepy's Bakery
63K views · 359 reactions | Wenn du Lust auf einfache,...
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FacebookJuleklein
177K views · 521 reactions | Beim nächsten Mal, wenn du Hähnchen machst, probier dieses einfache und leckere Rezept aus | Rezepte Lernen | Facebook
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177K views · 521 reactions | Beim nächsten Mal, wenn du Hähnchen …
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FacebookRezepte Lernen
🤗 Folge uns, wenn du keine Übungen und Tipps mehr verpassen willst! ♥️ 3 einfache ÜBUNGEN dein Rücken lieben wird‼️ 💾 Speichere dir die Übung unbedingt ab, damit du sie nie mehr vergisst! ✨Übung 1: Brustwirbelsäulen - Öffner ✅ Löst Verspannungen im oberen Rücken ✅ Mobilisiert die Brustwirbelsäule 🕐 30 bis 60 Sekunden pro Seite ✨Übung 2: Couch Stretch ✅ Öffnet die Hüftbeuger ✅ Lindert Schmerzen im unteren Rücken 🕐 1 bis 2 Minuten pro Seite, 2 bis 3 Durchgänge ✨Übung 3: Passiver Hang (mit Swin
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🤗 Folge uns, wenn du keine Übungen und Tipps mehr verpassen willst! …
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FacebookStrong and Flex TV
No one has ever done that before! Pour eggs over the peas and a miracle happens!
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No one has ever done that before! Pour eggs over the peas and a mir…
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Vanessa | Bewusst und Lecker on Instagram: "33 € für 4 Tage Mealpr…
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Instagramprimaskitchen
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Stef | Gesunde Rezepte on Instagram: "High Protein Grießbre…
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